Pilates 2016-11-24T11:07:03+00:00

Pilates in Berlin (Schöneberg)

Pilates-Training bei Heilpraktikerin Anna F. Rohrbeck in Berlin
„It is the brain that forms the body.“
– Joseph H. Pilates

Die ganzheitliche Betrachtung von Körper und Geist erschöpft sich natürlich nicht darin, die Ursachen akuter Probleme aufzudecken. Neben der Therapie ist die zweite Säule meines Ansatzes deshalb das Training: Indem Sie Ihren Körper fit halten, lösen Sie bestehende Beschwerden und beugen neuen vor.

Als ausgebildete und zertifizierte Pilates-Therapeutin und –Trainerin (erfahren Sie hier mehr über meinen Werdegang) nutze ich die Pilates-Methode in Einzelsitzungen für Diagnostik und Behandlung. Daneben trainiere ich mit meinen Klienten in regelmäßigen Gruppenkursen, wie gezielte Bewegung zu Kräftigung und Entspannung führt. Dabei stehen die Freude an der Bewegung und das Wahrnehmen des eigenen Körpers stets an erster Stelle.

Anwendungsbeispiele für Pilates

  • Körperliche Beschwerden wie Schmerzen, Verspannungen, Blockaden
  • Ausgleich zum Alltag
  • Ergänzungstraining für Tänzer und Sportler jeden Alters und jeder Leistungsstufe
  • In der Schwangerschaft und zur Rückbildung

Was bewirkt Pilates?

Pilates dient der Stärkung des gesamten Körpers und stabilisiert vor allem die tief liegenden Muskeln des Nacken-, Schulter-, Rücken-, Becken- und Hüftbereichs. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie die Kernstabilität, Flexibilität, Ausdauer, Haltung und Körperwahrnehmung verbessern.

Pilates hilft jedoch nicht nur dem Körper: Als Joseph H. Pilates die Methode in den 1920er Jahren entwickelte, kombinierte er gymnastische Übungen mit Elementen aus dem Zen-Buddhismus sowie Yoga. Der konzentrative Aspekt von Pilates arbeitet mit dem bewussten Verweilen im Hier und Jetzt. Ähnlich wie bei der Meditation kommen die Trainierenden während des Workouts ganz bei sich an.

Können Patienten mit körperlichen Beschwerden Pilates trainieren?

Ich unterrichte die modifizierte Pilates-Methode des Australian Physiotherapy and Pilates Institute (APPI), an dem ich in Berlin und London studiert habe. Diese flexible Form des Pilates wird oft als Therapiemaßnahme für körperliche Beschwerden eingesetzt.

Für die APPI-Methode wurden die ursprünglichen Pilates-Übungen von Physiotherapeuten unter Berücksichtigung aktueller medizinischer Studien für den Einsatz in der Physiotherapie angepasst. Aus diesem Fundus stelle ich Ihnen entsprechend Ihrer Situation ein individuelles Übungsprogramm zusammen.

Dank dieses individuellen Vorgehens können auch Menschen mit akuten oder chronischen Beschwerden schmerzfrei und ohne Belastung trainieren. So unterstützt das modifizierte Pilates die Rehabilitation und hilft Ihnen, Ihre körperliche Fitness zurück zu erlangen.

Für wen eignet sich Pilates noch?

Die APPI-Methode ist sehr flexibel: Sie ist für alle Menschen geeignet – vom chronischen Schmerzpatienten über Menschen mit alltäglichen Bewegungsintensitäten bis hin zum Leistungssportler. Sportler und Tänzer entscheiden sich sogar oft für Pilates als Ergänzungstraining, um mit einem individuellen Training Verletzungen vorzubeugen und ihre Leistungsfähigkeit und Fitness zu fördern.

Sie brauchen jedoch kein Schmerzpatient oder professioneller Sportler zu sein, um von Pilates zu profitieren. Das Training ist auch für Sie geeignet, wenn Sie

  • Ihren Alltag fitter und aktiver gestalten möchten
  • Rückenschmerzen und Haltungsschäden vorbeugen wollen
  • Frisch in den Tag starten oder nach dem Arbeitstag abschalten möchten

Soll ich ein Einzeltraining oder ein Gruppentraining machen?

Beim Einzeltraining untersuche ich in einer individuell gestalteten Trainingssession, welche Muskelgruppen und Gelenke Unterstützung und Stärkung benötigen. Anhand dieser Erkenntnisse erkläre ich Ihnen, wie Sie Ihren Körper durch Pilates-Training kräftigen können.

Die erlernten Fähigkeiten können Sie gerne in einem Gruppentraining ausbauen. Die Gruppenkurse eignen sich außerdem für alle, die regelmäßig in kleinen Gruppen und persönlichem Umfeld Pilates trainieren wollen – als Sport, Hobby oder Behandlungsmaßnahme.

Sie möchten einen Termin für ein Einzeltraining vereinbaren oder interessieren sich für die nächsten Gruppenkurse? Kontaktieren Sie mich gern!

Heilpraktikerin Anna F. Rohrbeck