Pilates-Training – Anfänger bis Mittelstufe (Video-Anleitung)

Meridian-Dehnungen regen den Fluss der Lebensenergie im Körper an

Pilates-Training für Anfänger und Mittelstufe

Hier bekommst du eine Beispielstunde Pilates online. Die Aufnahme ist zu Corona-Zeiten entstanden, so dass du auch von zu Hause aus ein wenig weiter Pilates trainieren kannst.

Wenn du noch nie mit mir oder einem anderen APPI – TrainerIn Pilates gemacht hast, dann schau dir bitte zuerst das Video Pilates Grundposition nach APPI an.

Wenn du dann mit den Basics gut vertraut bist, dann kannst du diese Pilatesstunde hier gut mitmachen.

Alles was du für deine Pilatesstunde brauchst:

  • eine Matte oder weichen Teppich (weicher aber fester Untergrund)
  • bequeme Kleidung
  • ein bis zwei Handtücher zur Lagerung
  • genügend Platz um dich herum

Bitte beachte:

Bitte schau, dass du bei den Übungen keine Schmerzen hast. Achte gut auf dich. Wenn dir Dinge unklar sind, dann mach lieber eine Pause und steige eine Übung später wieder ein. Wenn Fragen offen bleiben, dann nimm gerne erst mit mir Kontakt auf.

Diese Stunde ist kein Ersatz für eine TrainerIn geführte Stunde im direkten Live-Kontakt. Sie dient all meinen TeilnehmerInnen, nah und fern, ihr bereits erlerntes Pilateswissen aufzufrischen und den Trainingsstand zu erhalten.

Solltest du ganz neu dabei sein, dann kläre bitte deine individuelle Situation mit deinem Arzt/Therapeuten ab.

Grundsätzlich gilt: WENIGER IST MEHR!

Übe mit Freude, entspannt und schau, dass es dir gut tut. Vorher, währenddessen und hinterher!

Wann und wo kannst du Pilates noch trainieren?

Du findest hier auf der Website das Video zur Grundposition nach APPI (DIE Basis für alle Pilatesübungen) und diese erste Beispielstunde.

Weiterhin kannst du Pilates bei mir als Einzeltraining und Gruppentraining buchen. Alle Infos rund um Pilates bei ANNAROBIC findest du auf den Pilates-Seiten.

Du hast Fragen oder möchtest gerne eine Einzel- oder Gruppentraining buchen? Dann nimm gleich jetzt mit mir Kontakt auf. Gerne finde ich einen zeitlich passenden Termin für Dich!

Heilpraktikerin Anna F. Rohrbeck

Gerne weitersagen!